심혈관 질환으로도 알려진 심장병이 걸리는 원인은 다양한데, 최근들어 생활 양식과 근본적인 건강 상태와 관련이 있다고 보고 되고 있다. 그렇기 때문에 심장병이 걸리는 원인을 파악하고 주의한다면 조금이라도 예방할 수 있지 않을까 싶다. 그래서 오늘은 심장병이 걸리는 이유 4 가지에 대해 알아보겠다.
죽상동맥경화증
죽상동맥경화증은 심장병의 주요 원인이다. 그것은 플라크라고 불리는 지방 침착물이 동맥에 쌓여 혈류를 좁히거나 막으면서 발생한다. 시간이 지남에 따라, 이것은 관상동맥질환(CAD)과 말초동맥질환(PAD)을 포함한 다양한 형태의 심장병으로 이어질 수 있다. 죽상동맥경화증은 높은 콜레스테롤, 고혈압, 흡연, 포화지방과 트랜스지방이 높은 식단과 같은 위험 요소와 관련이 있습니다. 모든 병의 시작은 비슷하겠지만 심장병도 식습관에서 부터 시작이 되는 거다.
고혈압(고혈압)
고혈압은 심장병의 중요한 위험 요소다. 동맥벽에 대한 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높으면 혈관을 손상시켜 죽상동맥경화증과 다른 심혈관계 문제에 더 취약하게 만들 수 있다. 조절되지 않는 고혈압은 심부전, 뇌졸중, 관상동맥질환과 같은 질환을 초래할 수 있습니다. 혈압은 피를 운반하는 순환계의 문제이기 때문에 심장병 뿐만 아니라 뇌졸중 등 여러문제를 유발 할 수 있기 때문에 정말 조심해야 한다.
당뇨병
당뇨병을 앓고 있는 사람들, 특히 제2형 당뇨병은 심장병의 위험이 높다. 높은 혈당 수치는 혈관과 신경을 손상시켜 죽상경화증의 원인이 될 수 있다. 게다가, 당뇨병은 종종 비만이나 고혈압과 같은 다른 위험 요소들과 관련이 있다.
건강에 좋지 않은 생활 방식
우리가 흔히 아는 건강에 결코 좋지 않은 생활 방식들은 심장병의 원인이 될 수 있다. 여기에는 흡연, 좌식 생활, 형편없는 식단(포화지방과 트랜스지방, 첨가당, 소금 함량이 높음, 배달음식), 과도한 알코올 섭취, 과체중 또는 비만이 포함된다. 이러한 선택은 모두 심장병과 연관된 비만, 높은 콜레스테롤, 인슐린 저항성과 같은 질환으로 이어질 수 있다. 이러한 요인들은 종종 상호 연관되어 있다는 것을 주목하는 것이 중요하다. 예를 들어, 건강에 좋지 않은 식단은 비만, 높은 콜레스테롤, 그리고 고혈압을 초래할 수 있는데, 이 모든 것들은 심장병의 위험을 증가시킨다. 그렇기 때문에 배달음식, 자극적인 음식, 기름진 음식 등은 비만 하나만 초래 하는게 아니라 여러가지의 질환을 유발시키는 나무의 뿌리 같은 역할을 한다.
예방법
경우에 따라 약물을 통해 이러한 위험 요소들을 관리하면 심장병 발생의 위험을 상당히 감소시킬 수 있다. 하지만 약물은 해당 질환이 걸리고 난 뒤의 방법이다. 그렇기 때문에 병에 걸리기 전에 미리 미리 정기적인 건강 검진, 심장 건강에 좋은 식단, 근력운동 뿐만 아니라 적당한 유산소 운동, 그리고 가장 중요한 흡연을 피하는 것은 심장 건강을 유지하는 핵심 단계들이다. 이뿐만 아니라 많은 예방법들이 있겠지만 가장 중요한 것만 나열했기 때문에 최소한 저거라도 지킨다면 조금이라도 심장병 예방을 할 수 있지 않을까 생각한다.
오늘은 대표적인 심혈관 질환인 심장병에 걸리는 이유 4 가지에 대해 알아보았다. 다음에는 좀 더 유익한 건강 정보로 찾아오겠다.